光脚新瘦法 想瘦哪里瘦哪里 养生排毒都轻松
这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
1、想要美肤祛斑:用丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。
这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。
这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
3、想让关节更灵活:练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。
4、想加强肠胃功能:多活动脚趾
根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
5、想缓解腰酸背痛:光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰背疼痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
本站美体网小编推荐:
王心凌性感突破 腿美胸也美
10天瘦6斤减肥食谱 蔬果减肥餐
美女主持谢娜的瘦身减肥食谱
3款快速减肥食谱 3天瘦一圈
-
pc肌肉锻炼方法 这样训练更有效
很多男性都有早泄的问题,其实这跟他们缺乏锻炼具有很大的关系。特别是pc肌肉缺乏训练。那么小编就来给大家介绍一下具体的锻炼pc肌的方法,帮你摆脱困境。说到pc肌肉,很多人并不了解。其实这块肌肉是位于我们的阴部的的一块非常重要的一部分。对于男性来说,锻炼这里...
-
健康饮食法 摆脱节日综合症
小小的一颗甜食对自己的小小惠赠,会让你满足对甜食的强烈渴望哦!想想该吃多少才能从容地填饱你那拳头大小的胃,然后再适量进食。确实饱了就停止食用,无须为了满足你的胃再咬一口。你的胃已经填满了,也让它歇息一下吧!吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,每口饭嚼20下...
-
高低肩怎么靠运动纠正 正确的锻炼很重要
在大多数孩子的成长发育阶段,由于一些不够良好的习惯而导致孩子身体发育不是很好。比如说很多人都存在的高低肩问题就是小时候的基础没有打好而形成的。比如说,很多人都喜欢用一只肩膀背东西,他们感觉背单肩包比较酷。但是如果你长时间的用一只肩膀背负太重的物件...
-
拉韧带能助产吗 孕妈妈要知道这些知识
韧带就是我们经常说的拉筋,经常拉伸韧带可以增加我们身体的灵活性,还能避免肌肉和骨骼因为剧烈运动而受伤。而孕妇拉韧带还有很好的助产效果,帮产妇减轻生产时的疼痛。拉韧带通俗的说法叫拉筋,在中医康复科中一直强调拉伸肌腱的重要性,尤其是对老年人来说,拉韧带更好...