体重身高比例计算 结果出现异常该怎么办

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

通过身高来测自己的体重标准状况是对自己健康的一个自测方法。男生和女生的计算方法是不一样的。下面小编来给大家介绍一下如何根据自己的身高计算体重吧。

1、男生的标准体重计算方法

以厘米为单位，身高减去八十得出来的结果再乘与百分之七十，就是男生的标准体重。

2、女生的标准体重计算方法

以厘米为单位，身高减去七十得出来的结果再乘于百分之六十，就是女生的标准体重。

3、如何判断体重的正常值

如果你称出来的体重与计算得出来的体重相差百分之十，那么这就是标准的体重。

如果称出来的体重与计算的出来的体重相差百分之十到百分之二十，那么就这名你的体重超重了或者过于轻。

如果两者相差百分之二十以上，就可以判定为你的体重已经达到了肥胖的状态或者体重严重的不足，这时候就应该考虑减肥或者增重。

4、适用成年人最简单的计算方法

用自己的身高，减去一百零五就是标准体重。记住这个方法只能是用在成年人身上未成年人是不适用的。

5、如何增重

身体过于轻的人要多注意食用一些含蛋白质高的食物，比如肉类，蛋白质能够促进肌肉的合成，在食用蛋白质食物的时候也要多进行运动，能够加快蛋白质的吸收。

6、如何减重

身体太多脂肪的时候，就一定要考虑减肥。如果轻视是身体的健康状况，很容易就会引起肝脏肝脏受损等情况。适当的运动是科学的减肥方法，每天坚持一定时间的运动会给你身体带来非常大的好处。