瑜伽球怎么充气 打气过程要注意这些
给瑜伽球充气有专门的充气设备,大家可以根据瑜伽的大小以及它的气的程度来充,一般来说,球灌到八成就可以了,这样瑜伽球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。
做瑜伽一般要用到两种器材,一种是瑜伽垫,一种是瑜伽球,瑜伽垫的使用方法大家都知道,但是瑜伽球很多人就不了解了。
瑜伽球的弹性和灵活性非常受欢迎。在它的帮助下,我们可以做更多高难度的动作,而瑜伽球在运动的过程中也可以起到按摩作用,可以促进血液循环。因为它是一个球,你需要把它充满了气才可以使用。要怎样充气呢?
充气的球被放置或压缩了很长一段时间后,就会逐渐显现出气体不够的现象,这时候使用就不够灵活了,需要为它充气才可以。我们首先需要准备好打气泵和找到瑜伽球的打气孔。
打气孔是用塞子塞住的,大部分是白色的,瑜伽球上也是只有一个孔,闭着眼都能找到的。打气泵买瑜伽球的时候有些会送的,要是没有送到就自己到商场买一个。充气的过程是很简单的。
首先,将塞子从球中取出来;然后将泵的充气头插入到填孔中;然后根据泵的类型,可以用脚或手来充气,建议买打气泵的时候选择脚踩的,这样会轻松很多。手打的女生会有点吃力。
瑜伽球被充满后,我们就把充气头拿掉,用塞子把充气口塞住就可以了,但是动作要快速,否则气体有会跑掉的。一般瑜伽球不能充太满气的,7到8成就可以了。因为充满后球会变得很硬的,这样做瑜伽的时候就不灵活了,人靠在球上面容易摔倒。
清洁瑜伽球时,用清水或肥皂水清洗球表面就可以了,瑜伽球应该经常定期清洁,因为球的表面经常与地面接触会有很多细菌。为了延长球的使用寿命,保持房间的地板清洁,有尖锐的物体要清理干净。
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