喝酸奶会减肥吗 喝酸奶有助于减肥吗
1、喝酸奶是否会减肥,需要根据用量进行综合考虑。
2、可以减肥:因为酸奶中含有大量活性乳酸菌及钙质,适当喝能够调节肠道菌群,促进肠胃蠕动,从而使体内宿便排出,也可以使体重减轻。而且酸奶中的钙质,能够降低体内脂肪的比例,从而达到减肥的效果。而且酸奶属于一种特殊乳酸,热量比较低,具有很强的饱腹感,所以适当喝酸奶能够有效减少其他食物的摄入,从而有利于减肥。
3、不可以减肥:但是酸奶中含有大量糖分以及蛋白质等多种营养物质,如果长期大量喝酸奶能够使体内热量升高,而且如果饮用酸奶后运动量较小,还可能会使蛋白质以及糖分转化为脂肪,不但无法达到减肥的目的,还可能会加重肥胖的现象。
4、在日常生活中要养成良好的饮食习惯,注意少食多餐,避免食用过多油腻的食物。
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