山竹的热量高吗 山竹的热量高不高呢
1、100克的山竹热量大约在70卡左右,因此山竹并不属于热量比较高的水果。
2、山竹当中含有大量的糖分、膳食纤维、多种维生素,并且含有身体所需的钙、镁、钾等多种矿物质,适当的吃一些山竹,可以起到清热解毒、润燥的功效。由于山竹中含有丰富的蛋白质、脂肪等,在日常吃一些山竹有助于增强自身的抵抗力,也能够增加抵抗疾病的能力。山竹富含的碳水化合物也能够起到调节脂肪代谢的作用,并且还能够促进肠道的蠕动,有助于达到预防便秘的效果。
3、山竹是一种寒性的水果,如果自身出现了体质偏寒的情况,尽量不要多吃,而且女性在月经期间尽量不要吃太多的山竹,避免导致身体出现不适的症状。山竹虽然热量不是特别的高,但由于山竹中含有大量的糖分,如果是糖尿病的患者,尽量不要吃太多的山竹,避免导致糖尿病的情况加重,过度肥胖的患者也不建议多吃。
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