一根香蕉多少卡路里 香蕉减肥法的3个原因
1、香蕉的卡路里含量:91大卡/100g,1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量约为87大卡。
2、香蕉减肥法的3个原因:香蕉减肥包含多种营养,不怕营养不均匀。一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司、萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,光吃它就不怕营养失衡了。
3、消化醇素多多,消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。
4、剥了就吃,超方便,容易坚持。90%以上的减肥失败,都是因为没有把减肥计划坚持到底。现在,把早餐换成香蕉,剥了就能吃,而且,做几份精致美味的香蕉餐也比较容易。
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