灵秀女性网1000米体测成绩标准 有什么标准
健身2.32W
2019年最新的大学生体测标准1000米跑。
1、大一大二的男生的及格成绩（60分）4'32，良好成绩（80分）是3'42。
2、大三大四的男生的及格成绩（60分）4'30，良好成绩（80分）是3'40。
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梨形身材怎么瘦腿 梨形身材如何瘦腿
1、运动。运动的方式有很多种，平时可以通过快走、慢跑、跳跃等方式进行运动，有利于促进下肢血液循环，减轻腿部浮肿。还可以在时间间隙进行踮脚活动，可以拉伸小腿和脚踝的肌肉，使腿部更纤细。2、调整饮食。想要瘦腿要调整饮食结构，少吃高热量、高脂肪的食物。高热量、...
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怎么瘦肩膀和后背 如何瘦肩膀和后背
1、控制饮食：在饮食上要有所改善，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且还要控制好摄入量，具有辅助瘦后背和肩膀的效果。2、运动：比如游泳以及仰卧起坐或者打球等，这些运动可以消耗体内的热量以及脂肪，然后通过自身的新陈代谢排出体外，对瘦...
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减肥酸奶能喝吗 酸奶真的可以减肥吗
1、减肥是可以喝酸奶的，酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高，能够避免过多能量摄入。2、酸奶里面含有优质蛋白质，对于减肥期间分解脂肪的同时，可能会丢失的肌肉起到一定补充蛋白质作用。酸奶在发酵过程当中，多少会含有一些益生菌和肠道菌群，当益生菌进入到体内...
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减肥能喝豆浆吗 减肥的人可以喝豆浆吗
1、减肥的人群一般是能喝豆浆的，但是要注意适量。2、豆浆中富含丰富的蛋白质、微量元素以及膳食纤维，适量的喝一些可以补充身体所需要的营养物质。如果在减肥期间适量的喝豆浆，通常是不会导致体内脂肪堆积，影响减肥的效果。如果要想减肥成功，需要达到摄入的热量小于...
