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有没有那种没有热量还能吃饱的东西 而且还有营养的

健身1.15W
有没有那种没有热量还能吃饱的东西 而且还有营养的

1、萝卜。可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能,不过萝卜会“破气”,所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。

2、冬瓜。冬瓜不含脂肪,含钠量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

3、红豆。属于高蛋白、低脂肪的食物,有利尿、消胀、除肿的作用。

标签:吃饱 营养