晚饭多久适合喝牛奶 晚饭多久可以喝牛奶
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1、晚饭后建议一小时后再喝牛奶比较好。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收作用,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充和平衡,然后就不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,避免导致骨质疏松症。
2、但是牛奶最好不要空腹喝,一是容易导致腹泻,二是吸收的效率不高。另外喝适量的红酒也有帮助睡眠的作用。血糖高者忌喝过多牛奶。
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健身对生活有啥好处 健身对生活的好处
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学生怎么瘦腿最快 学生瘦腿的最快方法是什么
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减肥能吃烧烤吗 减肥可以吃烧烤吗
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胖了怎么瘦下来 胖怎么才能瘦下来
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