岳晓东 寻找幸福力构建中国人的心灵小康
岳晓东博士是中国著名的心理学家,大学毕业后赴美深造,1993年获得哈佛大学心理学博士学位。目前他是国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家,现在香港城市大学任教,并受聘但任南京大学、华南师大、南京师大等10余所大学的客座教授。
日前他就“2011中国女性寻找幸福力年度行动”活动阐述了自己对幸福力的理解。什么是幸福?依照积极心理学的理念,幸福是个人的主观体验。它泛指一个人愉悦的情绪反应及整体的生活满足感。主观幸福感高的人会多体验愉悦情绪,对未来充满了乐观期盼。那么,什么是主观幸福感的核心因素呢?
主观幸福感可以拓展个人的思维—行动能力,强化个人在智力、体能、社交和心理等方面的活动资源。这包括智力资源(如提高问题解决能力、掌握新信息等)、体能资源(如提高协调能力、提高体质和心血管健康等)、社会资源(如加强社会联系、建立新关系等)和心理资源(如提高压弹与乐观态度、提高自我确认与生活目标等)。
乐观就是告别往事,相信明天。在人类的美德品质中,乐观当是排在前3名的。在心理学上,乐观泛指一个人对周围人与事物的正面、积极的认知取向,其核心在于对生活有利结果的期盼。在日常生活中,乐观就是能够多角度看问题,不断给自己挖掘可以开心的理由。
积极心理学十分倡导感恩,岳晓东说:“感恩可以使我们经常感受到幸福,尽量享受生活中的乐趣。感恩还可以使我们释怀人生的烦恼,从更客观的角度来看待人生。科学研究表明,感恩是最强的幸福“促进剂”。因为感恩不仅是一种美德,而且也孕育了其它所有的美德。”
心怀感恩,人会变得心平气和;开心一笑,人会变得阳光灿烂。更重要的是,感恩带来的幸福感会有传染性。哈佛大学心理学家尼古拉斯,花了20年时间跟踪调查了5000多名被试,调查结果表明幸福就像传染病,可以在人与人之间蔓延,当人们彼此贴近时,会因为彼此的幸福而变得更幸福。
岳晓东认为,幽默是最大人寿保单,简单说来,幽默有三大益处,一是促进创造力,即幽默追求不和谐中的和谐,和谐当中的不和谐,使人看到平常看不到的一面;二是排除烦恼,即幽默可以使人“笑”出压力,清除情感垃圾; 三是化解人际冲突,即幽默,特别是自嘲可以化解人际间的矛盾冲突,是人际关系的润滑剂。幽默不仅是人生命健康的维生素,是人延年益寿的最大保单。而心理健康的人必是笑颜常开的人。
我的幸福,我的力量。2011中国女性“寻找幸福力” 年度行动,是阳光媒体集团与阳光保险集团联手推出的又一强劲品牌活动,由欧珀莱鼎力支持。活动将以媒体力量联动人情、人心,传递幸福感动、温暖现代女性的心灵。寻找幸福力,与中国女性一起推开幸福大门!
-
马可凭《花千骨》名气大涨 盘点那些跑龙套多年终逆袭的明星
娱乐圈有很多演员,跑了很多年龙套之后才凭借一个成功的角色一炮而红,像凭借《花千骨》走红的马可和张丹峰。今天就让我们来聊聊那些多年跑龙套最终成功逆袭的明星们吧。马可虽然在拍摄《花千骨》之前就已经在娱乐圈中闯荡多年了,但一直都是演一些无足轻重的角色,直...
-
网曝马蓉妈妈找群演 法院门口大骂王宝强人渣引群众不满
王宝强将离婚声明发布到微博上至今已经过去两个多月的时间了,在前几天,朝阳法院正式开始这件离婚案件的审理,王宝强在当天也亲自出席法庭,马蓉则没有出席...王宝强将离婚声明发布到微博上至今已经过去两个多月的时间了,在前几天,王宝强离婚案终于在北京朝阳法院开庭,...
-
主播被曝伪慈善只为博关注 某些大牌明星竟然也做过此类事
主播被曝伪慈善只为博关注!为何触碰底下的红法层出不穷?在这个互联网时代,信息传播快人性变质快,有时为了达到某种目的可以不惜触碰道德底线,主播被曝伪慈善更是如此!在这个信息化的时代,网络在人们生活中越来越发挥着不可替代的作用时,一种新的职业顺势兴起,那就是“网...
-
张靓颖嫁相恋十三年经纪人 盘点05年《超级女声》各人现况
之前张靓颖大婚,勾起了不少人对《超级女声》的回忆,距离2005年的《超级女声》已经十一年了,当年的张靓颖、李宇春等人现在也已经成了著名的歌星。李宇春在2005年的《超级女声》全国比赛中获得了全国总冠军,她也凭此红遍了全国,之后她一直往音乐方向发展,出过很多受欢...