下腰抓脚动作 彰显专属女性的柔软
练习舞蹈的人大多数都是女性,当然也会有男性选择舞蹈来让自己的身体变得柔软。如果是舞蹈专业的人,想必对于下腰抓地可能是再熟悉不过了,那么,做好这一动作需要什么?
现在的才艺要求已经越来越严格,而且高考中已经增设了艺术生这一指标。于是,很多人在年幼时期,选择练习舞蹈,来让自己考进大学的概率增大,也让自己的身体可以变得更加柔韧、线条更加完美。其实,对她们来说,下腰抓地就是小意思。
那么,不是说每一个人都可以做到下腰,在下腰的时候,还要求双手抓脚、或者摸地。想要做到这一点,需要具备两个条件,一个就是身体要足够的柔软,也就是说,只有具备了柔软的身体,才可能下腰抓地成功,否则一切都是空谈。
第二个条件就是手臂一定要长一点,相对应的腿部要略短于手臂。这样的话,在下腰的时候,才不会因为腿过于长,导致手臂够不到脚跟。当然,这一要求不是硬性的标准,只是单纯的参照下腰这一动作来说的。如果具备了上述条件,勤加练习,就会成功。
能做到下腰抓地的人,一定不是寻常人,这里的寻常人是相对来说的,就是那些腰部比较僵硬的人。下腰抓地这一动作也具有很好的效益,它可以让人的腰腹部得到更大限度的舒展,从而可以在无形之中,拉长整个人的身高,让形体更完美。
可能大多数都知道,练习舞蹈的人都有一个特点,任何事情在她们面前都可以迎刃而解。这句话并不是一个夸张的说辞,可以做到下腰抓地的人,足以显示其柔韧性。全身筋脉也会得到拉伸,那么,这就正好印证了那句筋长一寸,多活一年的说法。
-
形体舞蹈好处有哪些 为什么越来越多人喜欢它
形体是指人体的外在表现,而舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵,二者结合在一起就是形体舞蹈,重在培养气质,会给人一种高雅,舒服,很有活力的感觉。在现代社会中,人们的生活条件改善了,人们的日子也变好了,而且人们的日常娱乐方式也开始走向多样化。于是,很多人便开始...
-
晨跑好还是晚跑好 为你普及相关的常识
晨跑是一种在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晚跑就是在晚上以慢跑为主的运动方式。那么,你对于晚跑和晨跑的知识知道多少呢?今天一起来了解一下吧。现今的生活,人们越来越注重自己的健康问题了。所以,运动就成了我们日常生活当中重要的一部分。经常...
-
八块腹肌训练方法介绍 掌握技巧轻松拥有迷人身材
对于很多男生来说,健身是一种很好的运动方式。因为健身不仅可以强身健体,还能够锻炼身材和练成腹肌。那么八块腹肌训练方法有哪些呢?一起来看看吧!在平时生活中,拥有八块腹肌几乎是每一个喜欢健身的人群渴望的一件的事情。所以很多人都会通过腹肌的训练方式达到他们...
-
形体训练基础动作有哪些 教你几招轻松塑形
形体训练基础动作有很多,这些动作对于我们做剧烈运动或幅度过大的动作具有辅助作用,所以,对于形体巡检的基础动作我们需要有所了解,并学会几种动作。一般学习形体的人都要训练的一种动作就是踮脚站立,这个动作能让我们学会如何控制自己身体上的肌肉,学会控制整体的平...