瘦脸瑜伽是什么,3个小方法让瘦脸更轻松
有些人身材不胖,但脸肉乎乎的,想要瘦脸该怎么做呢?今天来了解一下瘦脸瑜伽是什么吧。
瘦小的脸型是女性追求的目标,想要瘦脸该怎么做呢?今天来了解一下瘦脸瑜伽是什么吧。
1、书包嘴
利用空气挤压,刺激脸颊肌肉使其伸展,有助拉提脸颊肌肉,避免松弛。
1.采盘腿坐姿,上身往上延伸,肩膀放松,双手触地预备。
2.先将嘴里充满空气后,先将嘴里空气推往右脸,使右脸颊鼓起后,换将空气往左脸推挤,使左脸颊鼓起。
3.最后将空气充满口腔,使两侧脸颊鼓起。重复动作2至动作3共8次至10次。
2、向上犬式
以向上犬式动作搭配转动眼球,有助拉提眼周,减缓眼角下垂等老态。
1.下半身双腿分开,脚板平放地面,双手撑起上身,肩膀放松下沉,脸抬起,使颈椎至脊椎呈直线,自然深呼吸。
2.身体维持不动,眼睛先向上看。
3.再依序看右,看下,看左,重复5至8次。
4.将臀部往后跪坐腿上,双手伸直平趴并深呼吸,维持30秒以上。此为结束动作,避免腰酸同时放松全身。
3、瘦脸瑜伽有哪些之训练脖子
瘦脸瑜伽之前,先训练脸部线条会更有效,揉开易僵硬的脖子周围的肌肉。
1.双手合十中指轻轻抵下巴。呼气做准备。
2.边吸气。双手轻轻上推下巴,训练脖子前侧肌肉。保持这种状态,深呼吸三次。
3.一边呼气,脸回到正位。
4.接着把双手放到头后部,吸气做准备。一边呼气,头部平静的向前低下,拉伸脖子后部。保持这个状态,深呼吸三次。依靠整个身躯、骨骼美化面部轮廓。
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