小腿粗怎么办 几个妙招帮你有效解决
小腿粗是很多人经常会出现的问题,特别是对于经常穿高跟鞋的女性来说,小腿粗的问题会比较常见。那么,女性小腿粗要怎么搞呢?下面教你几个小妙招吧!
炎炎的夏日,不仅是一个出门游玩的好时机,更是展露我们性感身材的好季节,特别是对于身材好的女性来说,一件微露的衣服就可以帮你打造出十足的魅力气质,更何况有很多人都是选择穿比基尼,那效果无疑是吸引人的存在。可是,对于小腿粗的人,夏天就是一个尴尬的季节了。先不说小腿粗不好搭配衣服,就从夏天来说,平常是不能穿暴露一点的服饰。
小腿粗怎么办
1、多走动走动
很多小腿粗并不是因为脂肪的堆积,而且因为长期的不良坐姿引起的,导致小腿肌肉血液循环不顺畅,自然而然的就很容易造成小腿水肿的现象。因此,建议女性平常有空不要老是坐在椅子上,你可以选择去郊外踏青或者跟几个好闺蜜去海边漫步,不仅可以收获好的心情,还能有效锻炼小腿的肌肉,塑造纤细腿型。
2、多压腿
要是不想出去或者是平常太忙的,大家也可以选择在家里面锻炼,比如做压腿运动。将身体对着墙面,然后缓缓的抬起左脚,让脚尖可以贴近墙面,再慢慢的往下压,让腿部的肌肉可以随着运动的幅度进行拉伸很收紧,从而改善小腿粗的问题。
3、爬楼梯
对于工作的地方是在高楼大厦的女性,建议大家上下班的时候可以利用这空闲的时间,去走楼梯。走楼梯的好处其实是很多的,比如锻炼腿力,燃烧脂肪、消除小腿肌等等,无论是对身体的健康而言,还是对塑身而言都有一定的好处。
-
网友瘦腿秘笈 象腿减掉11CM
导读:网友亲身体验的瘦腿方丽,针对不同的腿提出的建议和经验,但还是要靠你自己选择,在此说的只能参考,均为体重正常,上半身瘦,腿胖的人;我会针对不同的腿提出我的建议和经验,但还是要靠你自己选择,我说的只能参考,毕竟我跟你们说也没钱拿,我对你们的腿也不了解。(以下均为...
-
产后健康瘦身减肥的十个妙招
不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。产后妈妈减肥...
-
5招美腿术 睡觉也能瘦大腿
维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人...
-
怎么瘦大腿和小腿图解 轻松拥有筷子腿
想要拥有一双美腿是许多女孩子梦寐以求的事情,无奈大腿容易长赘肉,小腿也容易变粗,其实想要筷子腿很简单也很轻松,下面来说一下瘦大腿和小腿的方法。大腿和小腿肥胖的原因有很多。有脂肪囤积的导致,腿部肌肉粗壮和腿部水肿的原因。如果是肥胖的原因就代表着你要减肥...