减肥可以喝矿泉水吗 减肥的时候适合喝矿泉水吗
1、减肥可以喝矿泉水。减肥期间进食时,摄取的能量或微量元素不足导致身体虚弱,矿泉水能有使人们获取必要的微量元素,从而保证身体对微量元素的正常需要。因此,减肥一般可以喝矿泉水。
2、若是想减肥,日常生活中注意饮食以清淡为主,要减少主食的摄入,像米面的摄入都要比平时减少,少吃高脂肪的食物,如烧烤、蛋糕等。可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等;吃一些含热量以及脂肪比较低的食物,比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜,以及海带等,也可以吃富含膳食纤维的食物,比如玉米、黑米、油菜、红薯等,促进胃肠道蠕动,利于排便,对减肥具有一定好处。
3、减肥时除了控制饮食外,还要适当加强有氧运动,使减肥效果更加明显,如慢跑、游泳、跳绳等,帮助热量消耗。
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