女人吃莲藕有什么好处 女人吃莲藕的功效与作用
1、满足部分营养需求:莲藕中富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素,其中膳食纤维、矿物质以及部分维生素不能在人体合成,适当进食可以外源性补充人体的部分营养需求。尤其是莲藕中含铁量较高,适当进食有一定的补血作用;
2、预防便秘:莲藕中含有较多膳食纤维,膳食纤维吸水能力较强,可保持大便湿润。此外膳食纤维可加速胃肠蠕动,可在一定程度上促进大便排出,所以适当进食莲藕理论上可以防止或缓解便秘;
3、安神:莲藕中富含维生素B6,适当进食有助于缓解维生素缺乏导致的烦躁、头痛;
4、还可以滋养脾胃,辅助控制体重及血压、血糖等。其中辅助控制体重是因为莲藕热量较低,每100克莲藕的热量在47大卡左右,所以正在减重期的人群,可在适当运动、均衡饮食的基础上,适当进食莲藕。
-
食母生片对肝的危害
食用食母生片可能对肝脏造成一定的危害。食母被认为是一种药用真菌,具有一定的药效,但同时也含有一些有毒物质,如三氯半乳等。这些有毒物质在食用过多或长期食用的情况下,可能会对肝脏产生负面影响。具体食母生片对肝的危害可能包括:1.肝毒性:食用过多的食母生片可能...
-
果蔬发酵饮品的危害
果蔬发酵饮品通常是指通过自然发酵或加入发酵剂,将果蔬转化为酸奶、酵母啤酒、果蔬乳等饮品。这些发酵饮品可以提供维生素、益生菌和有机酸等营养成分,对人体有一定的好处。然而,在某些情况下,果蔬发酵饮品可能会带来一些潜在的危害。1.发酵副产物:在发酵过程中,可能...
-
酸奶蜂蜜面膜的危害
酸奶蜂蜜面膜在美容界中非常受欢迎,因为酸奶和蜂蜜都被认为有丰富的滋养和保湿效果。然而,使用这种面膜也存在一些潜在的危害,需要注意。首先,酸奶和蜂蜜都是含有活性成分的食物,可能会引起过敏反应。某些人可能对其中的某些成分敏感,因此在使用之前最好进行皮肤敏感...
-
自制面霜的危害
自制面霜的危害可能包括以下几个方面:1.安全性问题:自制面霜的配方和制作过程通常没有经过专业的化妆品测试和认证,成分和浓度可能没有经过准确的测量和调配。这可能导致使用者不确定成分的安全性和副作用,可能对皮肤产生刺激、过敏或其他不良反应。2.细菌和微生物...