女人喝蜂蜜水有什么好处和坏处 蜂蜜的主要成分是什么
1、好处:
(1)蜂蜜中主要有果糖和葡萄糖,可以快速被身体吸收利用,促进新陈代谢。
(2)蜂蜜中的脂肪酸可以润滑肠道,有增强胃肠蠕动,促进排泄的作用。
(3)蜂蜜中含有大量的维生素c,可消除皮肤色素沉着,具有美容养颜的作用。
2、坏处:
(1)蜂蜜中的糖分大多数是单糖,在饮用时能够为人体提供许多能量,长期饮用容易导致能量转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖。
(2)蜂蜜水饮用过多会导致摄入热量增加,胰岛功能负担加重,造成糖利用障碍,从而引发糖尿病。
建议适量饮用蜂蜜水,避免长期过量饮用,日常也可多食用新鲜蔬菜水果,并保持适量运动,以增强肠胃蠕动能力。
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