吃什么东西补肾 这八种你知道多少
中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长发育和生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。那吃什么东西可以补肾呢?
所谓药补不如食补,在日常生活中,很多食物就是天然的补肾圣品,男人补肾壮阳,女人补肾养颜滋阴,下面就来看看吃什么东西可以补肾吧!
1、何首乌
作为常用中药,性温、味苦涩,有补肝补肾,养血滋阴,润肠通便等多种功效,医家会用于给腰痛筋骨酸痛,肾虚者食之。
2、干贝
干贝是扇贝的的干制品,也称之为江瑶柱,味道非常的鲜美,含有多种营养成分,能够滋阴补肾,治疗头晕目眩、脾胃虚弱之功效。
3、栗子
它属于坚果类,香甜可口,富含淀粉、蛋白质和维生素,具有养胃健脾、补肾强筋的功效,是极具滋补的营养品和良药,肾虚者可以多食用。
4、山药
常用来煲汤,补血效果非常好,还能够美容养颜、滋阴补阳、益肾填精、强身健体,对体虚者大有好处,药用价值极大。
5、枸杞
除药用外,还常用于泡水、泡酒和煲汤,有养肝明目、润肺止咳、安神补血和补肾益精等等作用,尤其是女性,可多食用。
6、猪腰花
在民间餐桌上是经常可以看到的补肾食物,但患有高血脂的人少吃些,胆固醇较高。
7、黑木耳
质地柔软,口感细嫩,有丰富的植物胶原成分,除含铁元素丰富之外,食用还可补气血补肾。其中铁元素最为丰富,是贫血者常吃的食物。
8、黑米
黑米可药用可作为食物,名贵的水稻品种,一般拿来煮粥和酿酒,有着滋阴补肾、暖胃健脾、补气活血的疗效。
-
中度缺铁性贫血的危害
中度缺铁性贫血是一种常见的贫血病状,由于身体缺乏足够的铁元素而导致红细胞无法正常合成血红蛋白。血红蛋白是携带氧气和二氧化碳的重要分子,因此中度缺铁性贫血对身体健康产生许多危害。以下是一些主要的危害:1.能量和免疫功能受损:铁是能量代谢过程中的重要组成...
-
戴假玉镯有什么危害
佩戴假玉镯可能会产生以下危害:1.皮肤过敏:假玉镯通常由合成材料或者较低质量的宝石制成,可能含有有害物质。如果皮肤对这些物质敏感,佩戴假玉镯可能引发皮肤过敏反应,如红肿、瘙痒、痛感等。2.有毒物质:某些假玉镯可能含有有毒物质,如铅、汞等。长期佩戴这些假玉镯,有...
-
谷丙转氨酶偏低的危害
谷丙转氨酶(AST)是一种存在于肝脏和其他组织中的酶,对于肝脏功能的评估具有重要意义。AST偏低可能表明肝脏功能存在问题或其他健康风险。以下是谷丙转氨酶偏低的危害:1.肝脏疾病:AST是肝脏细胞中最常见的转氨酶之一,因此降低AST水平可能暗示肝脏疾病。这可能包括肝炎...
-
多巴胺过量有什么危害
多巴胺是一种神经递质,在中枢神经系统中发挥重要作用。在正常情况下,多巴胺的释放和再摄取保持平衡,维持着神经递质的正常水平。然而,多巴胺过量会对身体产生一系列危害。1.心血管系统影响:多巴胺过量会引起血管收缩,导致血压升高。长期过量使用多巴胺也可能导致心律...