早餐吃粥会胖吗 早餐喝粥会不会发胖
1、早餐喝粥一般是否会发胖要根据喝粥的种类和喝粥的量来决定。大部分的粥属于清淡的食物,热量相对来说比较低。
2、比较常喝的粥有小米粥、大米粥、南瓜粥、山药粥等,这些粥相对来说都比较清淡,热量不是很高,也比较好消化和吸收,比较适合当早餐,而身体发胖大多是由于摄入的热量过多消耗的热量过少导致的,所以早上只要不是大量的喝粥,大多不会引起身体发胖。
3、如果喝的粥里面放了肉,热量会提高一些,如果大量的喝粥,并且平时的运动量比较小,也有可能会引起身体发胖。
4、稀粥比较容易消化和吸收,所以会很快出现饥饿的情况,在喝粥的时候可以适当的吃一些主食,比如馒头、油条等,也不要吃得太多。
5、想要预防身体发胖,平时饮食上就要严格控制热量的摄入,不要吃油腻高热量的食物,还需要多做有氧运动加速体内热量和脂肪的消耗,比如慢跑、瑜伽、游泳等。
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