荷叶山楂怎么喝才减肥 荷叶山楂怎么喝才能达到减肥效果
1、荷叶、山楂一起煮水喝能够控制体重增长,饭后15分钟左右喝可以帮助减肥。
2、荷叶和山楂配合煮水能够起到活血化瘀以及消导通滞的功效,在吃饭后15分钟左右喝可以促进肠胃的蠕动,帮助肠胃内的食物快速消化吸收,避免食物长时间堆积在体内形成脂肪,能够使体重不再增长,帮助减肥。但是荷叶和山楂煮水后不可以空腹喝,会对肠胃造成刺激,可能会引起肠胃不适。
3、在减肥期间还需要注意饮食,不可以吃高热量、高脂肪的食物,比如汉堡、炸鸡排、烧烤等,也不可以暴饮暴食,晚上睡觉前不可以吃东西。还需要增加体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,可以选择慢跑、瑜伽等,能够帮助体内的脂肪快速代谢。也可以选择配合针灸的方法,通过针灸刺激穴位可以加快身体的新陈代谢,使身体快速瘦下来。
4、在减肥期间可以选择吃一些低热量、低脂的食物,比如冬瓜、苦瓜、燕麦等,可以帮助减肥.
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