怎样提高肠道动力 如何增加肠蠕动

1、饮食方面。想要加快肠胃道蠕动患者可以多吃富含膳食纤维的食物，因为生食纤维进入人体之后，可以有效促进肠胃蠕动，加快排便。比如大豆、韭菜、芹菜、白萝卜、红萝卜等，同时喝适量的酸奶、蜂蜜水等，帮助加快肠道蠕动。

2、生活习惯。生活中肠胃蠕动缓慢的患者要多注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜，这样可以帮助患者加快肠胃蠕动。也可每天做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，这样也可帮助患者加快肠胃蠕动。

3、按摩。肠胃蠕动缓慢的患者可通过按摩的方式进行缓解，但按摩时需要注意力度不可过大，时间不可过长。