喝水果茶的好处和坏处 喝水果茶有哪些好处和坏处
1、喝水果茶的好处。
(1)促消化:水果茶中富含维生素A、维生素C、维生素E,可以促进胃肠道的消化功能,适宜消化不良、腹胀等患者饮用。
(2)维持电解质平衡:水果茶中富含钾、镁、钙、磷等微量元素,有助于补充体内的微量元素,可以维持体内的水、电解质平衡。
(3)补充营养:水果茶中含有一定量的蛋白质以及纤维素,可快速被肠道吸收,能起到补充营养物质的作用。
(4)美容养颜:水果茶中含有氨基酸、维生素、蛋白质等成分,可以作用于肌肤,促进水油平衡,丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成,有美容养颜的作用。
2、喝水果茶的坏处。
(1)腹部不适:部分水果具有寒热温凉的特性,如果长期喝偏寒凉水果制成的水水果茶,如梨、甘蔗、苹果、香蕉、火龙果、柚子、橙子等,容易损伤人体的阳气,导致出现腹部冷痛,伴有腹泻的症状,尤其对于本身脾胃比较虚弱,平时食欲不佳、食后腹胀、大便溏稀,或者有脾胃虚寒的患者,容易加重不适症状;
(2)上火:如果使用热性水果制成的水水果茶,如山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜等都具有温热特性,如果长期喝,容易助长体内的热邪或是损伤体内的津液,导致虚火内生,从而产生上火的症状,表现为口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状;
(3)反酸:部分水果富含维生素C,如柚子、柠檬等,含有较多的果酸,容易刺激胃肠道的黏膜,增加胃酸的分泌。如果是患有慢性胃炎或胃溃疡的患者喝,会带来胃脘部不适,出现腹痛、反酸的症状;
(4)血糖升高:因为水果含有大量的糖分,而长期喝水水果茶容易引起血糖升高,所以糖尿病患者尽量避免喝,以免加重病情。
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