肠胃不好怎么调理 几大小妙招轻松搞定
经常有人吃完一些冰冷、油炸的东西后,就会肚子痛。这是为什么呢?原来这是肠胃不好的表现。肠胃不好的人,一定要管住自己的嘴巴,否则再乱吃其他东西,会腹痛难受。
在身边经常听到有人抱怨说自己的肠胃不好,什么食物都不能吃,生活在舌尖上的中国,食物对我们有种魔力,让我们欲罢不能。
一、肠胃不好的症状是什么?
1、脸上长满了青春痘,皮肤非常干燥。
2、经常没有想吃东西的欲望,还想吐。、脸上长满了青春痘,皮肤非常干燥。
3、如果是过敏体质的人,那么过敏时会非常严重。
4、想要减肥的人,会非常困难。
5、极易感冒,身体感觉疲劳不堪。
6、经常便秘和腹泻,且口臭、体臭以及小腹胀气。
7、肩膀容易酸痛,腰也会痛。
二、肠胃不好的不良后果是什么?
1、消化不良:由于肠胃功能差,胃排空的速度减慢,会引发腹胀、暖气等消化不良的反应。
2、腹部会有隐痛不适:吃饭后会加重腹痛。
3、腹泻或者便秘:腹泻时粪大多是稀糊状。
4、更严重的会出现呕吐、烧心、恶心等反应。
三、肠胃不好该如何处理?
1、多吃富含维生素C的食物,如西兰花,青菜,西红柿。
2、管住自己的嘴巴,不吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。因为它们不易消化,且使血脂升高。
3、温度合适,不要大口大口地吞,要慢慢吃,慢慢地咽。
4、避免让胃部受寒,也不要吸烟。
5、有规律地饮食,定时定量,不要吃得太饱,也不要饿着自己。。
6、吃一些营养价值较高的食品,如牛奶、豆角、鸡蛋等等。
7、多吃一些面食,如馒头、面条、小米粥和胡萝卜等。
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