早餐吃苹果好吗 早餐吃苹果好不好
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1、早餐适量的吃一些苹果是有好处的,因为苹果含有丰富的钙、镁、磷、铁、钾等多种人体所需要的微量元素,它能为人体提供多种维生素和矿物质,有益于人体的健康。
2、苹果中含有膳食纤维素和果胶成分,能够促进胃肠蠕动,有利于人体排便,清洁体内的毒素,清理肠道,瘦身减肥。它含有的维生素C成分,具有抗氧化、清除人体内多余的自由基、延缓衰老、美容养颜的作用。但是空腹吃苹果或大量食用都不利于消化,最好的时间段是早餐以后。
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