香菇和紫菜能一起吃吗 香菇和紫菜可不可以同吃呢
1、香菇和紫菜能一起吃,一般不会产生对人体有害的物质,需注意适量,以免加重胃肠道负担。
2、香菇肥厚细嫩,味道鲜美,是营养价值较高的食物,含有维生素、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质,还含有人体必需的脂肪酸。
3、紫菜中含有粗蛋白、膳食纤维、多种维生素,以及钙、钾等矿物质元素,和香菇一起适量食用,有助于补充人体生活活动所需的营养物质,对人体有一定好处。并且香菇和紫菜中含有的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动,有助于消化,防止便秘。
4、中医认为紫菜属于寒性食物,胃肠道功能较差的人群食用过多,可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外,平时饮食应注意营养均衡,荤素搭配,除香菇、紫菜等蔬菜外,还应适量摄入肉类、蛋类等富含蛋白质的食物,全面补充人体所需的营养物质。
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