长寿的八个特征 你符合几个
1、握力越大,人越长寿:研究发现,人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱,握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。因此,握力的大小也反映了一个人寿命的长短。
2、肺活量大,人越长寿:肺活量可以预测寿命,研究显示,一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢能力等密切相关。人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得, 肺活量越大给身体供应的氧气量就越大。
3、身体微胖,人越长寿:研究发现,人到了老年,体形微胖者骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病等发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染。
4、睡眠充足,人越长寿:高品质的睡眠是抵抗疾病的“防线”。研究发现,若长期睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多。另外,研究还表明,睡眠可以降低体内压力激素的分泌。每当感到压力大的时候,即使打个小盹,也能让你迅速释放压力,提高工作效率。
5、性格外向,人越长寿:研究发现,如果一个人性格开朗,更易广交好友,也会更懂得照顾自己。此外,他们的精神也更为放松,这使得他们更善于应对压力。
6、不打呼噜,人越长寿:一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。而严重打呼噜者罹患高血压、糖尿病、心梗、脑梗、肺梗死等疾病的几率更高。
7、没啤酒肚,人越长寿:腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。研究显示,腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围,男性最好不要超过90cm,女性不超过85cm。
8、口味清淡,人越长寿:心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由饮食引起的,常吃重油、盐、辣等食物最易致病。长寿之乡的老人,饮食多以清淡为主。
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补锌过多会有何危害
补锌过多可能会导致以下危害:1.胃肠道不适:过多的锌摄入可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等症状。2.消化吸收问题:过量的锌摄入可能干扰身体对其他微量元素的吸收,例如铜的吸收。长期摄入过量的锌可能导致铜缺乏,出现相应的症状,如贫血、免疫功能下降等。3.免疫...
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食母生片对肝的危害
食用食母生片可能对肝脏造成一定的危害。食母被认为是一种药用真菌,具有一定的药效,但同时也含有一些有毒物质,如三氯半乳等。这些有毒物质在食用过多或长期食用的情况下,可能会对肝脏产生负面影响。具体食母生片对肝的危害可能包括:1.肝毒性:食用过多的食母生片可能...
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白砂糖和海藻糖哪个危害大
从健康角度来看,海藻糖相对而言比白砂糖的危害较低。白砂糖是一种简单的碳水化合物,摄入过多的白砂糖可能导致血糖的快速上升和胰岛素的释放,长期过量摄入会增加患糖尿病、心脑血管疾病、肥胖等疾病的风险。相比之下,海藻糖是一种低能量的食源性甜味剂,不会引起血糖...
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