月经期间能按摩头部和肩膀吗 当心会适得其反
普遍的女性在月经期都是很疲劳的,即使平常没有做什么体力活,但有时还是会出现明显的不适感。那么,月经期间能按摩头部和肩膀吗?下面为你一一揭晓。
对于很多女性来说,来月经无疑是一件非常无奈的事,因为每次来月经时,身体都会处在一个非常虚弱的状态。不仅走路虚软无力,肩膀酸痛,而且头部有时候还是晕乎乎的。虽然只有几天而已,但也是烦恼了不少女性。听说,按摩可以改善肩膀和头部的不适,这是真的吗?对于这个问题,小编有必要要跟大家解析一下,以免出现适得其反的现象。
一、月经期间能按摩头部和肩膀吗
按摩本身就是一件非常养生保健行为,适当的按摩不仅可以促进血液的循环,还能有效缓解身体不适的现象。但这种做法并不是所有人都可以进行的,像来月经的女性就要谨慎了。因为按摩不仅不会缓解疲劳,还会引起月经量过多的情况。要知道,女性一旦月经过多,可是会引起头晕或者是贫血的症状。
二、月经期间要如何缓解疲劳呢?
1、采用热淋浴
如果觉得经期身体非常酸痛的话,建议大家可以采取热淋浴的方式。不过要注意的是,不可以进行泡澡法,因为泡澡很容易让细菌进入到阴道内,再加上月经期本来抵抗力就低。
2、食疗法
由于月经期是一个特殊的时期,因此这期间的饮食较好是选择清淡一些的,比如蔬菜、水果、生姜、红枣等等,这些都可以多吃,但要记住的是,一定不可以吃生冷的食物,尤其是像凉菜或者是冰淇淋这样的美食,以免引起月经不调的症状。
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