亚麻籽能吃吗 亚麻籽可以直接吃吗
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1、亚麻籽是可以吃的。
2、亚麻籽有很强的坚果风味,吃起来也很香,特别是刚出炉的新亚麻籽,直接生吃非常爽口,它的外壳比较硬,吃的时候要把它嚼碎,这样有利于消化和吸收,生吃它的好处是它所含的营养成分能够很好的被人体吸收。
3、通常成年人一天可摄入30毫克-100毫克亚麻籽,人体本身就能将其排出体外,因此不必担心会中毒,建议每次不要吃超过1000毫克,以免对身体产生不良影响。
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