吃生瓜子好吗 吃生瓜子好不好呢
1、吃生瓜子好,适量吃可补充维生素,有助于降低血脂、预防贫血等好处。
2、补充维生素:生瓜子中含有丰富的维生素B1和维生素E,维生素B1对维持糖代谢具有重要意义,而维生素E有助于维持正常生育功能、抵抗衰老,适量吃生瓜子可以补充维生素,对于维护机体健康有一定帮助;
3、降低血脂:生瓜子含有丰富的亚油酸,属于不饱和脂肪酸,有助于降低血中胆固醇,改善血液黏稠度,适量吃生瓜子,有助于预防血脂升高,对身体有一定的好处;
4、预防贫血:生瓜子中含有丰富的铁,而铁与人体造血系统密切相关,缺铁会使机体造血功能出现障碍,发生缺铁性贫血,而适量吃生瓜子,可以有助于增加铁含量,从一定程度上预防贫血的发生。
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