晨练有什么好处呢 晨练有好处吗
1、收获好心情:内啡肽是人体的天然激素,可以产生与吗啡、鸦片剂相同的止痛和兴奋感。而如果人进行剧烈运动后,身体里的“内啡肽”水平会是安静时的8倍。所以,克服懒惰的心理,建立早起习惯,制定晨练的目标,可以让身体好好地释放内啡肽,从而收获好心情,让接下来的一天的工作能量满满。
2、让肌肉紧实:肥胖一直是爱美人士较为头痛的事情,它不仅影响个人的形象,而且也会威胁到健康安全。过于肥胖会引发其它疾病的出现,像高血压,糖尿病等。然而,坚持晨练运动,可以改善肌肉组织的能量供应,让肌肉纤维增粗,从而让肌肉变得结实而有力。
3、改善人的精神状态:英国有一项新的研究显示,每天进行锻炼可以减少慢性疲劳综合征的出现。所以,进行晨练是一项有益健康的选择,能让疲劳感退去,从而使精神焕发。而事实上,人经过运动之后,确实可以感受到愉悦感。
4、提高身体素质:一个人如果体质不佳,身体健康就容易出现隐患。像有些人平时好好的,突然进行一次爬山或者跑步运动之后,就出现晕倒现象,显然与身体素质低有关。然而,长期进行晨练,像做健身、健美操等运动,是可以增强对疾病的抵抗能力。
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补锌过多会有何危害
补锌过多可能会导致以下危害:1.胃肠道不适:过多的锌摄入可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等症状。2.消化吸收问题:过量的锌摄入可能干扰身体对其他微量元素的吸收,例如铜的吸收。长期摄入过量的锌可能导致铜缺乏,出现相应的症状,如贫血、免疫功能下降等。3.免疫...
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抗核抗体弱阳性的危害
抗核抗体是一种免疫系统产生的抗体,可用于检测某些自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮(SLE)。抗核抗体的阳性结果可能表示存在自身免疫病变,但有时也可能是非特异性结果。弱阳性的抗核抗体通常没有严重的临床症状或危害,特别是如果没有其他临床症状或实验室指标的异常...
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游离脂肪酸偏高的危害
游离脂肪酸是一种在血液中存在的脂肪酸形式,它们是脂肪组织中脂肪分解的产物,也可以通过饮食摄入。正常情况下,游离脂肪酸的水平应该维持在一个适当的范围内。然而,当游离脂肪酸的水平升高时,会带来一些危害。首先,高水平的游离脂肪酸可能导致脂肪代谢紊乱。正常情况...
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看查理九世的危害
查理九世(CharlesIX)是法国国王,他在位于1560年至1574年期间。尽管他统治的时期涉及了一些重要的事件和政策,但他也留下了一些危害和负面的遗产。1.圣巴托洛缪大屠杀:查理九世被认为是发动圣巴托洛缪大屠杀的主要策划者之一。在1572年,他下令对法国的新教胡格诺派进...