坚持每天吃山药的好处 这4种好处不知道亏大了
1、预防心血管疾病及肥胖,山药含有一种多糖蛋白质混合物的粘蛋白,可以预防心血管系统疾病的脂肪沉积,保持血管的弹性,以防止动脉粥样硬化的过早发生;减少皮下组织的脂肪沉积,避免肥胖症。
2、提高机体免疫力,山药中的粘液多糖可刺激和调节人体免疫系统,能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常;山药中富含的各种蛋白质、氨基酸以及钙、铁、维生素C 等可促进抗体的形成,增强机体免疫力。
3、抗肿瘤,山药块茎中富含的果胶能增加T淋巴细胞的活性,抑制肿瘤细胞增殖。因此,山药可作为抗肿瘤的辅助药物。
4、延缓衰老,山药块茎所含的多种维生素,尤其维生素E 和β- 胡萝卜素,是自由基的清除剂,能延缓衰老,同时又是食品添加剂的营养增补剂。
-
决明子长期喝的危害
长期大量食用决明子可能会产生以下危害:1.腹泻:决明子含有丰富的刺激性蒽醌类物质,长期过量摄入容易引起腹泻,导致水分和电解质的丢失。2.营养不良:长期大量食用决明子可能会导致食欲不振、消化不良和营养不良,由于决明子中主要为纤维素、蒽醌等成分,而缺乏蛋白质、脂...
-
补锌过多会有何危害
补锌过多可能会导致以下危害:1.胃肠道不适:过多的锌摄入可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等症状。2.消化吸收问题:过量的锌摄入可能干扰身体对其他微量元素的吸收,例如铜的吸收。长期摄入过量的锌可能导致铜缺乏,出现相应的症状,如贫血、免疫功能下降等。3.免疫...
-
女性甲状腺低下危害
女性甲状腺低下(hypothyroidism)是指甲状腺功能不足,无法产生足够的甲状腺激素来维持身体的正常代谢和功能。甲状腺激素对许多身体过程至关重要,包括新陈代谢、能量产生、体温调节、心脏功能、消化系统功能、生殖系统功能等。因此,甲状腺低下可能对女性的健康产生广...
-
手淫对心脏的危害
手淫在适度范围内没有对心脏造成直接危害。手淫是一种正常的性行为,对身体不会产生严重的心脏问题。然而,过度手淫可能会导致心率加快或血压升高,这可能对心脏健康造成一定的压力。过度的手淫可能导致身体疲劳和精神压力,这可能增加心脏病发作的风险。对于那些已经...