经期吃什么好排毒 二分钟让你皮肤变得光滑
正常情况下,女性每个月来一次月经,而由于生活习惯、饮食营养等多方面的原因都会导致月经不调,月经提前5天是很常见的,备孕期的女性们格外注意自己的月经周期。
来月经是每个女生都要经历的事情,而且每个月大姨妈都要来一次,这对女生来说是一件非常痛苦的事情。但是世界上的每一件事都有它的好处和它的坏处,来月经不一定都是坏事,它也有好的一面,那就是可以排毒、美容。
不知道女生有没有注意到,来月经的那几天女生的皮肤变得很好、很光滑,可想而知来月经可以排毒、美容,接下来就让我们讲一讲经期吃什么排毒。
一、多喝水
有句名言常这样说,女人是水做的,所以我们女生离不开水。特别是来月经的那几天,我们更应该多喝水,因为喝水能够加速排清我们体内的毒物,更好地促进血液的循环,能够使我们体内更好的排毒。所以多喝水对于处于经期的我们是很有帮助的,能够加速毒物的排放,使我们的身体更加健康。
二、多吃鱼类、豆类的食品
大家都知道,鱼肉、绿豆里面都是富含着高蛋白质,能够很好的补给人体营养。所以来月经时我们吃鱼肉,既可以补充的量又可以促进排毒,让体内的毒物更好的排泄出去。而且绿豆里面含有丰富的维生素,能够补充人类所需的微量元素。
三、多吃蔬菜
蔬菜是人体所需微量元素的必需品,它能够很好的协调人体的机能,速进血液循环,让我们的体内更好的排泄不需要的东西,蔬菜也相当于一种运输物,能够很好的把细菌排泄出体内,所以女生来月经时吃蔬菜,是可以排毒的。
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