过午不食法的正确做法有哪些 这两点才是关键
现在许多人讲究养生之法,甚至推行过午不食的做法。这些做法有一定的可取之处,但是不适合所有的人。而且,许多人对过午不食存在一定的误区,做法上存在偏差。
在一个物质丰富的社会里,人们开始讲究健康饮食。那种天天暴饮暴食的做法,已经不适合现代人。有些人为了自己的健康,也推行起过午不食的做法。这种做法有一定的误区。
首先,时间没把握。按照古人的说法,午指的是中午十二点到两点之间的时间段。过了这段时间后,古人就不会再食用任何高脂肪的食物。现在有些人把过午不食的时间定在下午三四点。这样做,也能取得一定的效果。有充足的时间,让食物得以消化。但是,如果你要减肥,那么时间就要固定在下午两点前。
其次,过午不食不是什么东西都不吃。很多人认为,不食就是不吃任何东西。当一个人饿的头晕眼花时,不吃东西,就会给身体造成伤害。不食,仅仅是不吃一些高热量的东西,可以适当吃些饼干、面包。
过午不食,并不是适合所有人。所有的养生方法,都得结合自身的实际。首先,初生小孩不宜使用过午不食法。婴儿正在长身体,只有充足的营养,才能促进孩子发育。要是采用过午不食法,孩子的发育速度会减缓。
其次,熬夜的加班族不能使用。有多少力气干多少活,尤其是那些上夜班的工作人员,晚上不进食那些高热量的食物,根本就没办法进行体力脑力劳动。过午不食,试用的人群仅仅是那些朝九晚五的工作人员,还有学生。如果你是一个三班倒的服务业人员,就不要凑热闹了。
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