中医如何治疗失眠肝郁气滞 有效缓解症状的方法推荐
睡不好是现代都市人常见的困扰之一,很多人体会过失眠的人会有一种“痛苦不堪”的感觉,小编今天从中医辩证的角度,解析中医如何治疗失眠肝郁气滞,帮你改善睡眠。
现在失眠的人是很多的,晚上难入睡是很痛苦的事情。肝郁气滞失眠是很常见的,这种状况是由于生活、工作压力大造成的,有这种失眠症的人群很多都是女性,情绪不稳定,很容易激动,有月经不调的情况。中医治疗一般都是以疏肝解郁,舒缓情绪为主。
轻微的失眠是可以通过饮食和运动锻炼来缓解的,但是也要解决失眠的原因才会有效果。然而,反复严重的失眠是必须要使用中药来治疗的。
肝郁气滞失眠喝肝胆相关,因为肝气运行不好,调节肝脏功能可以选择中成药,逍遥丸很适合女人,它有调养肝脾、疏肝养血的功能,可以缓解月经不调、胸部和肋骨疼痛、食欲不振,舒肝丸、九气心痛丸也有这方面的作用。
治疗肝郁气滞失眠,除了服药来调整,食疗也很好,特别是在饮食中添加一些中药物,更适合女性调理身体。例如,红枣、黄芪、枸杞的保健作用及混好,可以添加到日常饮食中,枸杞入肝、黄芪补气、红枣补血。
说到食物治疗肝郁气滞失眠,蔬菜和水果也是很有用的,比如芹菜可以平肝、降火;香蕉能清肠道,解毒;萝卜消滞。我们可以选择吃这些缓解肝气郁结,肝气顺畅,失眠也就可以治愈了。
上面是关于肝郁气滞失眠的中医治疗方法,肝郁气停滞失眠除了中药调节,在日常生活中要注意营养合理,食物尽量丰富,选择高蛋白质,高维生素,低脂肪,容易消化的食物,营养均衡自然身体健康。同时不要给自己很多的压力,凡事都用平常心对待,这样就不会出现肝郁气滞失眠了。
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