黑枸杞可以晚上喝吗 晚上可以喝黑枸杞泡水吗
1、可以喝,喝黑枸杞茶有改善睡眠的作用,但晚上要适量喝,不可过多,否则容易导致水肿、胃胀反酸等不适。
2、有研究发现,黑枸杞具有延缓衰老、养肝护肝、保护视力、滋补肝肾、增强抗病能力、预防心血管疾病等功效。黑枸杞含有大量花青素,有保护大脑中枢神经系统的作用。如果是早上喝黑枸杞,可以使人精神饱满。下午喝黑枸杞,可以减轻疲劳感,具有预防近视的作用。晚上喝黑枸杞同样有作用,因为黑枸杞中的花青素有抗氧化的作用,而且可以通过大脑血液屏障,具有一定的保护我们的脑神经作用,这样可以达到稳定我们的脑组织,因此,晚上喝黑枸杞,可以改善睡眠状态,提高睡眠质量,所以可以在睡觉之前适当的喝黑枸杞,帮助入睡。
3、黑枸杞的作用很多,晚上也能饮用,但一定要适当,过量就会有一定的害处。
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