女性更年期月经周期怎么判断 哪些表现说明身体出现了问题

对于女人来讲，更年期是都要经历的，也是人生的转折点。面对着生活是无法抗拒的，在心理因素，生活上面都会带来各种各样的影响。接下来我们来一起了解一下吧！

一般更年期来临的时间在45岁到55岁之间，如果生活环境比较优越，出现更年期时候心理因素就会暴发，像是换了一个人一样，很难过抗拒，接受这一切。严重的长达10年左右持续这种情况，如果生活在平常的家庭，在农村生活的女性，时间也就在半年到两年左右，容易接受一些。可以很快的适应到更年期的角色，可以正常的生活。

如果出现更年期之前都会有预兆的，比如月经就会发生变化，月经周期缩短，月经量也是要比之前的量减少。突然停经的人少之又少，一般都是月经出现了变化。在时间方面也会延长，之前每次都要30天左右一次月经，规律性的，慢慢的就会在2个月左右来一次月经。甚至会三个月来一次，而且量也是不多，这时候女性也会比较担心的。

从刚开始每个月定期的月经周期到不定期的阴道出血，有时候会持续的阴道出血，之前月经在5天左右，出现后长达十天的发生。也可能出现大量的阴道出血，都是因人而异的，有的一些人会量比较少，有的人也会量多，不断的阴道出血症状。这时候女性会出现贫血，全身疲惫，心慌，气短的发生，严重的会造成血红蛋白降低，就要及时的补充身体。

这个阶段卵巢在慢慢的退缩时候，导致体内雄激素减少或者缺乏，有少部分女性可以通过内分泌来进行自我调节，还有一些女性出现经常的出汗，失眠，烦躁，容易激动就是更年期的综合症。同时也会发生记忆力减退，认知的障碍，心情烦躁，严重的困扰了中老年父女的身心健康，如果家人的不理解，会使症状越来越严重。

更年期的女性出现月经不调可以通过平时的生活习惯进行调理一下，经常出现熬夜，或者工作原因到很晚，没有按时休息造成月经紊乱，这个时候我们就要正确的对待自己的身体。养成规律性的休息时间，每天少玩一些手机，每天晚上喝一杯牛奶，能够助于睡眠，如果睡眠正常了，体内的内分泌也会慢慢正常，就可以慢慢的恢复正常。

在饮食当面摄入的不合理，营养过于太低，还有一些女性为了爱美，就选择减肥，不吃饭的方式。造成月经少拖延的发生，严重的会造成闭经。可以选择多吃一些有营养的食物，少吃生冷辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，让人能够一直保持身体营养平衡的因素。面对更年期的发生，能够有所的认知，做好充分的准备。

为了能够在更年期来临的时候，在月经方面就要多观察，改掉一些不良的嗜好。按时的生活规律，每天按时休息，少抽烟喝酒，拥有一个良好的乐观心态去面对，听从医生的安排，合理的安排饮食。多去与身边的人沟通，希望以上所讲的可以给你带来帮助。