土豆和苹果能一起吃吗 土豆和苹果可以一起吃吗
1、苹果和土豆是可以一起吃的。
2、苹果营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钙、钾等。其中粗纤维可促进肠胃蠕功,其富含的铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽;含有能增强骨质的矿物元素硼与锰,能够有效预防钙质流失。而土豆含有丰富的B族维生素、维生素C,以及丰富的膳食纤维,还含有微量元素、氨基酸、优质淀粉等营养元素。其中膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,疏通肠道;含钾量丰富,能加强肌肉的兴奋性,维持心跳节律,对心肌有保护作用。
3、两种食物对身体都是非常有好处的,一同食用其成分不会相互作用出现毒性物质,不会对身体产生不利影响,且土豆和苹果都是低热量低脂肪的食物,在日常生活中都是极为常见的,不要听信谣言,两者并没有相克之说。但需要提醒的是,土豆的淀粉含量较高,吃多可能会增加消化负担,建议适量食用;苹果糖分不高,但不建议过多食用,建议膳食均衡。
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