甜食对眼睛的危害有哪些 如何保护自己
常吃甜食会影响眼睛健康,诱发一些眼睛疾病:近视眼:我国一项调查表明,中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食,是造成血液中钙含量减少的原因。
许多人十分喜欢甜食,香甜可口的食物,总是能让人无法抗拒,孩子更是难以拒绝这样的美味,不仅十分好看,还特别好吃。香浓丝滑的巧克力,各种颜色口味的饮料,装饰漂亮的蛋糕,清凉可口的各种口味的冰欺凌等等,经常吃它们真的好么?
实际上甜食吃得太多,不仅会导致牙疼长蛀牙,容易发胖,还会伤害你的眼睛。这是怎么回事呢?中小学生的眼睛之所以会近视,是因为体内的血钙偏低所导致的。甜食在吃下去之后会被消化、吸收、代谢。而这些过程产生了许多酸性物质。
这些酸性物质和钙中和,就会让血钙变的少,血钙变少对眼睛影响非常的大,不仅会使得眼球壁弹性变差,还会拉长眼轴,改变渗透压,让晶状体凸出,这样就成了近视,近视可不好受,视线变得模模糊糊,当你发现你的小孩经常咪着眼看东西,可能就是近视了。
除了血钙,维生素B1也是一种重要的东西,它能够很好的保护你的眼睛,而大量的甜食的食用会消耗掉它,从而你的眼睛因为缺少相应的维生素会变得非常疲劳,时间久了还可能会引发神经炎等眼部疾病,因此甜食一定要少吃,要好好保护自己的眼睛。
特别是小孩子更是要注意,一岁以前千万不要让他们吃加了糖分的东西,一岁后可以开始吃一些含糖分低的酸奶、饼干。三岁之后才可以吃一些含糖高的食物,但一定要注意量。平时要多吃富含钙和维生素的食物。保护自己的眼睛,从现在开始,快注意起自己的饮食吧。
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