春季养生小知识 春季如何养生
1、春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。特别是,春天的郊野,空气清新,枝条吐绿,芳草茵翠,鲜花斗艳,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,简直令人陶醉,所以自古以来,人们最喜踏青春游。
2、春季宜多散步。春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。
3、散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。
4、晨起提倡宜伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
-
臭氧治疗妇科的作用与危害
臭氧治疗是一种非常流行的妇科疾病辅助治疗方法,其作用主要体现在以下几个方面。首先,臭氧治疗可以促进血液循环。臭氧在接触体内时会分解成氧,释放出活性氧分子,这些活性氧分子具有强氧化性,可以帮助血液中的红细胞释放出更多的氧气,从而增强血液的氧合能力,促进血液...
-
冬瓜对肾的危害
冬瓜是一种常见的夏季蔬果,它含有丰富的水分、纤维和维生素等营养素,且味道清爽可口,因此备受欢迎。然而,长期大量食用冬瓜可能对肾脏产生一些不利影响。以下是冬瓜对肾脏的潜在危害:1.低钠和低钾:冬瓜中的无机盐含量相对较低,密切相关的钠和钾元素也较少。对于一些肾...
-
钾低的症状与危害
低钾血症是指血液中钾离子(K+)的浓度低于正常范围。钾是人体细胞内的一种重要电解质,对于神经、肌肉和心脏的正常功能起着重要作用。当钾离子的浓度低于正常范围时,会导致一系列的症状和危害。钾低的常见症状包括:1.肌肉症状:肌无力、肌肉乏力、肌肉酸痛和抽筋。2.心...
-
低压过高有什么危害
低压过高也称为高血压,是指动脉血压长期持续升高的一种疾病。如果低压过高没有得到有效控制,会对身体产生多种危害,包括:1.心脑血管病变:高血压会导致心脑血管的病变,增加心脏负荷,促进动脉硬化形成,增加动脉瘤、脑溢血、脑梗塞等心脑血管风险。2.心脏功能损伤:长期高血...