三七粉用量有讲究 不懂这些难保养生效果
现在的人们对养生都很看重,对于一些市场上售卖的保健品都趋之若鹜.尤其是好像三七粉这样的保健品,三七粉的功效很多人都熟知,但是说到用法用量却不是人人都知道。
三七粉确实是保健佳品,但是如果使用不当也会对身体造成负面的影响。所以服用三七粉用法用量很重要,只有用对了才能达到理想的效果。今天小编就来带大家了解三七粉的用量和用法,希望可以帮助更多的朋友真正的拥有健康。
三七粉早间正确用量:习惯早上就服用三七粉的朋友一定不能服用太多。因为人体早上处于空腹状态,对各种营养吸收都不费力,如果服用过多的三七粉反而容易造成虚火上升。所以早上服用三七粉一般只需要不超过三毫克就可以,也就是我们常用的挖耳勺满满一勺。
三七粉午间正确用量:虽然大多数朋友都喜欢早上服用三七粉,但是习惯性中午饭后服用三七粉的朋友也是大有人在。那么午间服用三七粉、用量自然和早间有所不同。五件服用三七粉的用量应该在四毫克到五毫克之间,如果用的太多会上火,用的太少则会达不到营养需求。
三七粉晚间正确用量:晚上服用三七粉的行为一直引起很多争议,但是仍然有些老年人喜欢选择在晚上睡前服用三七粉。如果一定要在晚上服用三七粉的话,用量不宜太多。可以和早上一样三毫克足够。但是用水冲服一定多放水,这样可以帮助营养吸收还不会热量太高。而且晚上多喝水还能增进血液流动不容易发生血栓。
以上就是关于三七粉的服用时间和用量的掌握情况,希望我们的工作能够让大家都懂得如何正确使用三七粉。任何的养生药品都是双刃剑,如果不懂正确使用方法也是盲目不智的行为。
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