每天喝豆浆可以减肥吗 每天喝豆浆有减肥效果吗
2、由于豆浆是种低胆固醇和低脂肪的营养饮品,豆浆当中含有优质的蛋白质和维生素B1,以及多种矿物质和膳食纤维等,适合减肥期间的人群饮用,减肥期间豆浆要喝无糖的。经常喝豆浆有助于提高免疫力、延缓衰老和降低血压。豆浆中的膳食纤维,能吸水膨胀,膨胀之后占用了胃的容积,无法摄入更多的能量。膳食纤维有排毒作用,清理肠道,能把机体内多余的脂肪带出体外,既养颜又减肥。
3、减肥并不是靠着吃一种食物就可以起到效果,需要科学饮食和控制热量较高食物的摄入。适当的锻炼身体,能够有效减去机体内多余的脂肪,也可以起到减肥的效果。
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