喝淡盐水可以减肥吗 喝淡盐水能不能减肥
1、喝淡盐水一般是无法直接起到减肥效果的,通常能够对减肥起到辅助性的作用,适量饮用可以一定程度上帮助胃肠蠕动,促进新陈代谢,但是如果过量摄入,容易对胃黏膜造成刺激,导致胃部疼状,还会导致水钠潴留,增加肾脏的负担。
2、另外,对于减肥还是建议通过控制饮食、参加体育锻炼等科学减肥方式达到目的,对身体损伤也较小。比如每天的运动量不要少于半小时,比如跑步、打篮球等,帮助身体中的脂肪燃烧,然后随着代谢排出体外。同时,还要控制高热量、高脂肪、高糖等食物摄入,可以适量多吃粗纤维的食品,比如玉米和火龙果等,有助于加速肠道的蠕动,预防便秘,还有助于增加饱腹感,减少脂肪的堆积,已达到减肥效果。
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