做什么运动可以长高又让腿变长 六种总有一个适合你
一个人的身高多少,来自于两个方面,一个是遗传,一个是后生。但然遗传这个我们并不能改变什么,但是后生的努力却完全有逆袭成功的可能,而这个努力,就要靠多做运动。
首先是游泳,从压强和密度的角度来说,水下的压强和密度都比陆地上的大,在水下运动的时候会受到水的阻力作用,需要身体各方面的配合来克服阻力,把更多的能力传化为动能。所以,长期游泳有利于身体细胞的生长和四肢肌肉的强化,既能长高又可以让腿变长。
接着是跳绳,跳绳以弹跳和后蹬动作为主的,而弹跳需要膝盖关节的配合,所以跳绳有助于小孩的长高,整个运动的主要力量都在下肢部分,还可以拉长你的腿部。
然后是一字马,或许你不知道,练一字马可以使你长高又能让你的腿变长。首先,一字马是对韧带的练习,韧带的拉伸有助于骨骼的拉伸,我们也可以看到,一般练习芭蕾舞的学者们,她们的身高都不会太矮,还有着人人羡慕的大长腿。
跑步对每个人来说无论如何都是不会显得陌生,跑步分有氧运动和无氧运动,也并不是说偏向哪一方就会更有效些,小编觉得有氧与无氧相结合效果的比较好的,即可以先慢跑,然后慢慢地加速,加速到一定时候,又一点一点的慢下来,这种快慢交替比一直快跑或一直慢跑更能促进生长。
打篮球
曾听到一位朋友说过,身高是男人的尊严,可以看出,一般男孩子对于身高的重视比女孩子要大,如果说男生为了长高一定会去做的运动,估计就是打篮球了。确实,在投篮或者灌篮的时候,都能够很好的训练腿部的韧带和肌肉。
还有打羽毛球,其实和打篮球的原理差不多,都是既能长高又能拉长你的腿。
介绍了这么多,其实不管是哪一项运动,重要的是持之以恒,只有坚持,才能看到成效。
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