晚上可以吃羊肉吗 晚上吃羊肉好不好
1、晚上可以吃羊肉,但吃得太多不利于减肥。
2、过度肥胖的人群平时要控制饮食,以清淡食物为主,每天饮食的总热量不能超标,晚上可以适量吃羊肉。羊肉的营养价值比较丰富,含有优质蛋白、氨基酸、钙、磷、铁、镁等营养物质,可以为机体提供多种营养,补充机体能量。但如果吃太多会造成摄入的热量超标,过多的热量容易引起脂肪堆积,不利于减肥。
3、晚上吃完羊肉半小时后可以到户外散步、练习瑜伽、打太极等,可以消耗体内热量,避免脂肪堆积,如果摄入量不多不会影响减肥。另外,要增加富含膳食纤维的食物摄入,适当吃各种新鲜的蔬菜、水果,如胡萝卜、火龙果等,能够增加胃肠蠕动,排出体内的毒素,还能增加饱腹感,有利于减肥。同时可每个星期保持3-4次有氧运动,促进脂肪燃烧,做到科学减肥。不能过于节食,否则容易导致营养不良,不利于身体健康。
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