鸡胸肉可以天天吃吗 鸡胸肉能每天吃吗
1、每天吃鸡胸肉,如果注意合理搭配及控制摄入量,对身体是没有什么危害的。
2、鸡肉属于白肉的一种,适合日常进食,特别鸡胸肉是肌肉中营养价值较高的部位,其脂肪含量低,相对热量也低,富含人体容易吸收的优质蛋白质,较多的微量元素,如钙、锌、铁等,还含有促进生长发育的磷脂,营养价值非常高,适合儿童、老年人进食,也常作为减肥人群的优质食材。
3、但在日常进食鸡胸肉过程中,需要注意把握两个前提,具体如下:避免单一的进食。长期食用一种营养素,会导致身体的营养失衡。建议荤素搭配,来保证日常的营养摄入需要均衡,也就是碳水化合物,蛋白质,微量元素,维生素,还有脂肪,这些营养素要从多方面的摄取,才能满足整个身体的营养需求,保证机体对各方面营养需求的平衡。注意控制量。鸡脯肉含有高蛋白,如果不注意控制量,进食太多容易对胃肠、肾脏造成负担,特别是有慢性肾病、肾衰竭的病人,需要在医师指导下严格限制每天总的蛋白质的摄入量。而对于正常人,进食鸡脯肉每天在50克左右即可。
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