备孕吃哪种叶酸好 不同年龄段会有所差异
如果你准备怀孕,那么你需要从三个月前就开始准备,吃叶酸是必不可少的。但市面上的叶酸品牌太多,该选什么牌子,该怎么吃,不同年龄段的育龄妇女,需要有不同的选择。
为了优生优育,很多育龄妇女会有三个月左右的备孕时间。备孕期间,育龄妇女不但要积极锻炼身体,补充适量的微量元素也非常有必要。而叶酸,就是我们在备孕期间不可缺少的。
很多人选择通过食补来补充叶酸,害怕叶酸片会有副作用。但是天然叶酸不同于其他微量元素,它稳定性极差,极容易被氧化,所以,就算你吃了大量猕猴桃、苹果和香蕉后,体内的叶酸也并没有增加多少。因而,我们只能通过药物补充叶酸。
药店里的叶酸片很多,有保健品,也有药品。那么,我们该如何选择呢?
首先,在选择叶酸时,一定要选择大品牌,但尽量不要选择保健品。选择大品牌,理由很简单,那就是安全性强,副作用小。而舍弃保健品,是因为保健品的效果比药品要差,药效来得也相对较慢。
其次,要区分年龄段。如果育龄妇女小于35岁,选择一般的叶酸片就可以。但如果育龄妇女超过35岁,那么单纯的补充叶酸恐怕还不够,可以选择富含叶酸的复合维生素,补充身体所需的微量元素。
叶酸片可以有效预防胎儿畸形,所以,很多人认为只要育龄妇女服用即可。但是医生会建议,除了育龄妇女,其伴侣也该服用。因为备孕这件事儿,不止是女人一个人的事儿,男人的身体也很关键。
服用叶酸片,一定要遵照医嘱,不可少服或者过量服用。如果少服了,可能导致体内叶酸含量不够,达不到预期效果。如果过量服用,则可能引起缺锌、恶心等症状。
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