孩子近视驼背怎么纠正 孩子近视驼背如何纠正
1、避免书包过重,教孩子摆放书籍和文具(这个很重要哦,放的重量均匀分布在书包里),告知孩子避免单肩背,背包要紧贴背。
2、多吃含钙和镁的食物和蔬菜,比如虾皮 西兰花 黑芝麻和豆腐干,以及牛奶鸡蛋和蔬菜等。
3、克制孩子的电子产品使用频率和时间,规范使用姿势。
4、做功课的正确姿势以及握笔姿势要明确示范给孩子,让他意识到正确规范的姿势。
5、关注孩子的情绪变化和心理活动,多多交流,因为自卑和有心事也是驼背因素之一。
6、台灯要无极调光。最好配置一套可调节的桌椅(脚踏和看书板都有)。以及不要太软的床垫。枕头。沙发。
7、多做户外运动(步行、跑步、爬山及自行车属于有氧运动,能促进孩子的心肺功能,需要同时搭配肌肉力量的训练,例如跳绳、跳房子、攀岩等等)。多晒阳光。多喝水。
8、以身作则,自己首先要做个榜样,时刻提醒自己姿势正确,因为模仿也是驼背因素之一。
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