小孩10点做好作业要吃夜点心吗 可以吃哪些食物
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1、孩子感觉饿了就可以,不过最好不要睡前吃,即吃完就睡,在睡前一小时最好。毕竟十点也很晚了。加餐也最好少吃过甜或一些不营养的零食。比如喝牛奶可以补钙并帮助睡眠。还可以再看情况适当添加吃食。
2、如果确实饿的话,可以吃一点,以牛奶和面包为好,牛奶晚上喝了安神,提高睡眠质量,一段时间过后,孩子第二天会更精神。 不过毕竟是晚上吃,牛奶里尽量不放或者少放糖,避免孩子出现虫牙和肥胖。
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