孕妇左侧腰痛怎么回事 几大注意有效缓解不适感
在怀孕期间,不少孕妇都难免会出现腰酸背痛的不适感觉。特别是左边的腰部,更是疼得厉害。为此,建议各位女性朋友一定要保持自己的走姿和坐姿正确科学。
在日常生活中,很多人难免要搬搬抬抬,弯腰驼背,长期下来难免就会出现腰疼背酸的症状。但是如果只是左侧出现腰酸又是什么回事?特别是孕妇出现这种问题又该怎么办?
一般情况下,准妈妈因为每天都要驮着一个沉重的肚子,走路都要保持一个后倾的姿势。过度扭曲的肌群也因此出现疲劳的状态,出现左边酸痛也是正常的。只要不影响平常生活就行。
一、孕妇左侧腰疼到底是什么回事?
根据医学研究表明,女性朋友们在妊娠期间,体内的雌性激素分泌会比平时更多。而且为了保证孕后期婴儿能够顺利娩出子宫,都因此分泌出一种特殊的分娩物质,可以让骨盆的连接韧带变得松弛。但是也相应导致脊椎受力不够,难以承受日常的活动。另外,孕妇因为要承担两个人的体重,体力也随着慢慢下降。
二、该如何有效改善孕期不适感?
在坐姿方面,一定要保持自己的整个臀部都占据在椅子上。不要只坐到凳子的一半,也不要随意扭动自己的上肢。尽量保持身体的重心转移到臀部部位。让你挺直自己的腰背时,桌子也要和所坐的椅子高度相比匹配。
在走姿方面,为了防止脊椎柱反向弯曲,抬头挺胸往前走。重心向后放在自己的脚后跟上,就可以大大防止左边腰痛的问题了。而在晚上睡觉时,建议选择质感比较硬的床垫,而且还要保持左侧卧的睡姿,双腿曲起,中间夹一个枕头。这样可以有效防止腰部的负担。
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