哺乳期能吃薏米吗 为你补充高蛋白

薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。那么妈妈们在哺乳期的时候能够吃薏米吗？

当妈妈的确是一件非常辛苦的事，很多女孩子在一开始当妈妈的时候都会感到不知所措，特别是在生了孩子之后自己给宝宝喂奶的时候，更是有许许多多的事项要注意，连饮食也有一些禁忌，那么哺乳期可不可以吃薏米呢？

第一：哺乳期可以吃薏米吗？

薏米是一种非常常见的粗粮，它营养丰富而且味道也非常的甜美，很多人都喜欢吃薏米。薏米它其实是一种非常健康的杂粮，它可以帮助我们排除体内多余的湿气。

而且它的纤维素也非常丰富，可以帮助我们促进肠道的蠕动，同时薏米它也有美白皮肤的功效，所以多吃薏米的话，对身体是非常有好处的。

所以哺乳期的妈妈们其实是可以吃薏米的。因为薏米的营养非常的丰富，而且含有高蛋白，多吃的话是可以帮助补充身体的营养的，可以给宝宝们提供更好的奶水，不过要注意的是薏米它由于性比较凉，所以吃得太多的话，可能会造成肠胃不适，所以要注意适量。

第二：吃薏米的好处有哪些？

其实妈妈们不仅可以在哺乳期吃薏米，也是小编也是鼓励不太喜欢吃薏米的的妈妈们多吃一些薏米的。因为薏米它对我们的身体帮助是很大的，特别是在哺乳期间，我们为了让宝宝可以有充足的奶水饮用，我们就需要摄入大量的高脂肪，高蛋白的食品。

如果选择肉类的话，很容易导致身材发胖，但是选择薏米的话，我们就可以在摄取高蛋白的同时避免摄入太多的热量，这样子就可以成功的防止身材发胖了。