孕妇前三个月食谱 孕妇前三个月吃啥
1、莴笋炒虾仁。原料:莴笋1根、基围虾150克,朝天椒1个、杭椒1个,色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。做法:莴笋去皮洗净,切成1厘米方的丁;青红椒各切成圈,蒜姜切碎;基围虾,去壳去头尾去虾线,剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;坐锅放油,下虾仁滑炒,盛起;留底油,下蒜姜爆香,放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀;待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,装盘享用。
2、叉烧带鱼。原料:带鱼400克,色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙。做法:带鱼处理干净,切段,用盐、生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟;将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉,拍在带鱼身上;平粘锅中倒油,热锅凉油煎带鱼至八成熟;将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀,加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁;调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中,待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅,洒上小香葱点缀。
3、小米蒸排骨。原料:猪大排500克、小米150克,食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。做法:小米冲洗干净,浸泡20分钟左右;猪大排,冷水下锅焯一下血水,冲洗干净后放在碗中;放适量的豆瓣酱、姜末、盐、料酒、生抽搅拌均匀,腌制30分钟;取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花;蒸锅中放水烧开,将处理好的排骨放入,隔水蒸半小时,关火,焖5分钟即可。
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1.建立规矩和规则:制定家规,明确家庭成员应该如何表现和行为。这些规则必须明确、简单、有积极性、能够被践行。尽可能将规则制定为可以量化的,方便孩子遵守。2.理解他们的行为:了解孩子的个性、兴趣和需求,并对他们的行为做出反应和指导。这有助于家长获得孩子的信...